По превод на Piskunin и идея на Korako от форума на FlopTurnRiver.com.
Как познанието за "психологията на загубата" ще ви помогне? Ще спечелите!
Е, там също има психология, но това е тема за друга статия. Помага, защото ако знаете какво става с подсъзнанието ви, когато губите, тогава ще сте по-добре подготвени да се справите и преборите с него, което пък ще намали загубите ви. Не съм психолог, но пък играя онлайн покер. Приятно четене!
Загубата е относително понятие! Психологичният ефект от нея се появява по различно време за различните хора, в зависимост от търпението им и миналите събития. Някой с банка от $1000, който загуби турнир с вход $5 поради bad beat, дори няма да мигне. Същата загуба може да постави някой друг в сериозен ТИЛТ. За пример, ако имате $49 банка, която Е БИЛА банка от $100 и трябва да си изкарате парите преди жена ви да разбере, но сайтът не ви позволява да теглите по-малко от 50$, плюс това вече ви е 5-та поредна Bad beat загуба и т.н. Тогава без съмнение психиката ви ще се задейства...
Основните психологични и физиологични реакции при загуба
Сведена до същината си, загубата БОЛИ! Не абстрактно, а съвсем истински. Кара стомаха ви да се свива, променя кръвното ви налягане, свива хиляди мускули и причинява физическо и психическо страдание. Добавете и емоциите си за капак и ще разберете, какво е това психология на загубата. Тя е истинска, ние всички сме я изпитали и хич не е забавно.
Е И КАКВО?
Ето това... Когато хората ги боли и не се чувстват комфортно, те искат това да спре! И какво правим? Сядаме пред компютъра и се включваме в друга игра, колкото се може по-бързо. Най-добрият начин да разкараме болката от загубата е да СПЕЧЕЛИМ! И го искаме, колкото се може по-бързо. Прибавете и това, че все още се обвиняваме за загубата (оправдано или не)... "Как може да играем толкова добре 2 часа (на кеш маса или турнир) и после да се сгромолясаме толкова бързо? " И ето ни рецептата за бедствие.
Тялото ни иска да се почувства по-добре, съзнанието ни иска да бъде оценено, егото ни иска да си възвърне самоуважението. И може би загубите ни причиняват финансов натиск. А всичко е относително. Може да сме започнали със $100 и стигнали до $310 за няколко седмици игра. Сега сме пак под $220 и се плашим, че може да паднем под $200, не заради друго, а заради самото ни его. Всъщност, ние сме напред, но не го чувстваме така (Това може да ни постави под реален финансов стрес, което е още по-лошо). Така, всичко това води до непрестанно желание да играем. Може би на по-високи нива. Ако ни е отнело 3 седмици да направим тази банка, не искаме да губим още 2 седмици да стигнем пак там, където сме били, само защото сме имали 2 часа нещастна серия. Търпението и реалната преценка се изпаряват и увеличаваме лимита, за да "се възстановим по-бързо". Или започваме да играем на няколко маси, като не сме го правили преди. Когато загубата от една ръка причини такива последствия, тогава това е нещото, което хората наричат да се "тилтнем"!
Нещо от това да ви звучи познато? Ако не, значи не играете с реални пари или не сте играли повече от 30 мин. Случва се на всеки - от най-ниските до най-високите лимити.
Важно нещо е да разберете, че симптомите, които чувствате когато загубите не подлежат на контрол. Те са на психична основа и се активират автоматично, както например кихането или биенето на сърцето. Другото важно нещо, което трябва да се запомни е, че да си добър покер играч се изисква ТЪРПЕНИЕ, АБСТРАКТНО МИСЛЕНЕ и НЕУТРАЛНА ДО ОПТИМИСТИЧНА НАГЛАСА. Ще загубите пари, ако бързате, разсейван от собственото си тяло и ако се чувствате притеснен!
Какво може да се направи срещу това?
- Опознай себе си!
Разбери кога психологията започва да ти влияе. Може да загубиш 5 турнира подред, но очакванията ти са да спечелиш 1 от 6, имаш банката и опита и всичко е "нормално". Това може да не ти повлияе, докато не загубиш шестия турнир. Или може да очакваш да си напред 2 дена от 3, играейки фиксиран лимит, така че не ти оказва влияние, ако си на загуба 2-3 часа или дори цял ден. Но трябва да знаеш какви са ти очакванията ти относно загубите. Когато почувстваш първите нотки на физически и емоционален стрес от загубите, горните въздействия започват да се проявяват. Решението е да спреш да играеш, докато не се овладееш отново (след малко повече за това).
- Знай, какво очакваш! (Това само по себе си е една от тайните на живота, така че внимавайте!)
Не знам тайната на щастието, но знам рецептата на нещастието. Тя е незадоволени очаквания. Очакваш животът ти да се промени и да стане страхотен, когато завършиш училище, а то не става. И си нещастен.Защо? Няма причина, всичко е наред, не си в затвора, имаш храна, приятели и забавления. Но действителността не е изпълнила твоите очаквания и страдаш от нереалистично нещастие. Това се случва на жените след брака. Те очакват блажената фантазия на брака, която изчезва до месец след него. И стават нещастни. Защо? Та те са женени! Имат страхотен съпруг, нов дом и т.н. Всъщност всичко си е наред, но те страдат от НЕИЗПЪЛНЕНИ ОЧАКВАНИЯ. И затова за нещастни.
Та какви са твоите очаквания? Реални ли са те? Очакваш ли да загубиш? Не би трябвало да очакваш винаги да печелиш. Искаш да си МИСТЪР ПОКЕР само след 3 години игра? (ДА, много дълго време отнема да станеш наистина добър, а 3 години са НИЩО!) Ако си нов в покера наистина трябва да оцениш какви са очакванията ти от него. Може ли да предложа, да очаквате да платите така наречената "чирашка такса" и да вземете максимума от това обучение. Ако спечелите или не сте на загуба, това си е чист бонус. Но ако се съсредоточите и вложите всички усилия, ще започнете да събирате "чирашката такса" от другите играчи, които се учат. Когато задобреете, парите които печелите ще са повече и ще може да си докарвате добри печалби. Или може да играете "на нулата", което пък означава безплатно забавление и адреналин. Но, гледайте очакванията ви да съответстват на реалността! Защото ако това не е така, ответната болка от загубите ще се прояви и ще изпаднете в тилт – което е друг начин, да кажем, че ще се подадете на психологията на загубата.
Решението на това е да настроите своите очаквания!
Как да направите това, което е нужно да направите, за да предотвратите психологичния ефект от загубата.
Може много да се говори по въпроса, но горните 2 точки са основните, с които се занимава тази статия. Ето няколко предложения и размисли върху това, как да приложите превантивна стратегия.
- Спрете да играете!
Ако не може да спрете компютъра и да се разходите, значи имаме проблем. И трябва да гледате на това като на проблем. Е не трябва да четете книги като "12 стъпки, за перфектна среща", за да решите проблема. Но ако покера ви влияе върху живота и отношенията ви с другите в отрицателна посока, работата ви, финансите ви, причинява ви депресии и т.н. - тогава може би трябва да потърсите професионална помощ. Покерът не е толкова важен! (Ако имате този проблем вероятно вече подозирате, че съществува, но не искате да го решите.Нека просто кажа това и ако звучи като публична пропаганда, нека е такова:
Ако осъзнавате, че имате проблем и знаете, че жена ви и семейството са по-важни от самия проблем, тогава ще може да го превъзмогнете. Нужна ви е само малко професионална помощ и насоки. Ще живеете живота, който искате и няма да сте в омагьосан кръг от болка и самоунищожение. Може да имате страхотен живот без покера. Повярвайте!
За повечето от нас, обаче – проблемът не е от житейско естество. Той е просто въпрос на минимизиране на загубите и увеличаване на печелившите ни сесии. Ето какво може да се направи по това.
И пак - изключете компютъра! Прекратете сесията! Е, загубихте? ОК, приемете го. Мислете в перспектива. Загубата причини ли ви рак? НЕ! Жена ви напусна ли ви? НЕ! НА красивата ви ливада покълнаха ли плевели? НЕ! ОК, значи няма никаква реална опасност. Няма реална опасност. Тялото ви регистрира заплаха от имагинерен източник. Разберете го и го приемете. Физическото откъсване от стимула (т.е. играта) ще накара тялото ви да се успокои, ще позволи на ума ви да възприеме, какво се случва и ще ви предпази от профукване на парите, които имате в безуспешни опити да възстановите загубите.Не може да възстановите парите още сега. Но може да възстановите себе си още сега., като станете и спрете.
Правете нещо различно. Физическите занимания са най-добри. Ще разсеят физическите ефекти от загубата по-бързо и ще откъснат мислите ви от загубата по-лесно. Изчистете в къщи! ДА! Това също ще направи съпругата/приятелката ви щастлива и вие ще сте доволен от това. Представете си, колко ще хареса на жена ви факта, че като печелите има парички, а като загубите, къщата е чиста? Това си е win-win ситуация! И е двойна победа за вас. Когато печелите пари се стопляте от чувството на сила и его, а когато губите, получавате секс!
Може също да се разходите, да окосите тревата, да покарате кола с отворени прозорци. Подишайте чист въздух! Поиграйте си с децата! Те чакат баща им да стане от компютъра вече цели 3 часа. На тях ще им хареса това.
НЕ гледайте филми и НЕ четете книги. Това ще ви кара да сте психически зает и няма да е така ефективно, както физическите занимания.
А ако загубите късно вечер? Изпикайте се (стискали сте се до почивката), вземете приспивателно, и не цялата бутилка ;) и си легнете. Честно, вземете приспивателно, няма да се пристрастите, трябва да работите на сутринта и не е нужно да губите от съня си, като мислите защо сте reraise-нали all in с вашите 66 при рирейзър с АА. Ще се чувствате по-добре на сутринта.
Ако искате да играете още в даден ден, ще трябва да направите дълга физически интензивна почивка. Направете нещо, което ще ви накара да се почувствате добре. Отидете на фитнес, тъкмо ще си подобрите здравето. Идете да хапнете в хубав ресторант, ще ви помогне да погледнете на живота от друг ъгъл. Но ако не сте 100% отпочинали, 100% търпеливи и 100% подготвени да играете покер, по начина по който знаете, че трябва и можете, тогава не сте готов за игра все още.
А какво да правим, ако сте по средата на турнир? Може да натиснете "deal me out", отчетете симптомите и се постарайте да се справите с тях. Направете колкото е възможно по-дълга почивка. Осъзнайте, че може да загубите и в това няма никакъв проблем. Свикнете с перспективата, че сигурно ще отпаднете и че това не е най-лошото нещо на света. Тогава решете за себе си, че ако загубите, това няма да се е случи, защото сте се tilt-нали. Ще вложите времето, уменията и енергията си до последната ръка. И ако загубите, няма да се чувствате толкова зле, колкото ако се бяхте tilt-нали!
Това достатъчно ли е? Осъзнайте, че реакцията ви към загубата е от психологическо и физиологическо естество, което вие не може да игнорирате или преодолеете с мисли. Вие трябва да правите нещо друго!
Ако се случи така, че загубите по-голяма сума пари или пък цялата си банка, ще трябва да направите по-дълга почивка. Дни, седмици, дори месеци. Ако имате пари онлайн, те ще са си там и 2 месеца по-късно, което е доста повече отколкото, ако играехте с тях в tilt. Вземете си почивка и подобрете играта си, прочетете една-две книги, научете повече, променете стила си на игра. Препрочетете книгата, която ви научи да играете в началото. Правете си бележки. Покерът няма да се изпари докато ви няма. Най-вероятно ще има още 1000 нови риби на сайта когато се върнете, а акулата, която ви е занулила, ще се е преместила в друг сайт или вдигнала на по-високо ниво. Не се връщайте да играете, докато не почувствате, че сте подготвен психически и имате уменията и нагласата да победите.
- Напаснете си очакванията
Ако сте начинаещ и ако още не сте "научили" покера, тогава наистина трябва да напаснете своите очакванията. Без значение е, на какви лимити играете - навсякъде има играчи, които са научили покера, играят го от години и го знаят като дланта на ръката си! На по-високите лимити по правило се срещат играчи с по-голям опит. В това няма нищо лошо! Вие получавате стойността, която плащате за "чирашка такса."
Може да мислиш, че имаш шесто чувство и "чувстваш играта" и усещаш "слабите места на противника" и тем подобни - НЕ, лъжеш се - никой няма шесто чувство! Тези "усещания" не са чувства, те са базирани на опита, ученето и статистически анализи. Когато се съберат в едно, изглеждат като някакво шесто"чувство". Но едва ли някой успял играч е казал, че има естествен талант, различен от таланта да се учи и да влага всичко от себе си, за да играе добър покер. Лесно е да се чувстваш по такъв начин, когато печелиш. Но винаги го има момента с късмета дори играта с АА си е до късмет. Избираш да влезнеш all in и някой се набива с КК и печелиш. Статистиката казва,че е по-вероятно ти да биеш. Но си е чист късмет, че някой държи втората по сила ръка и има желанието да плати all in. Ние увеличаваме нашите шансове като се учим и играем.
Един начин да настройваме очакванията си е като си пазим справки. Миналите събития предвиждат бъдещите резултати, при еднакви външни условия. Повечето хора не разбират, че са необходими записи от хиляди ръце. Те виждат само тенденции. Но те са само малко част от правилната статистика. Хвърлете монета 30 пъти и може 20 пъти да се падне ези, но ако я хвърлим милион пъти разликата между ези и тура ще е в рамките на колкото си поискате малка статистическа грешка. Така че не интерпретирайте малки промени като тенденции. Настройте очакванията си. Докато не сте изиграли десетки хиляди ръце, не може да имате очаквания. Все още градите своята статистика, за да градите очаквания върху нея. Може да изучавате ръцете си и да ги сравнявате с "препоръчваната игра", за да си подобрявате играта в краткосрочен план. Има много материал за това на този сайт и в интернет.
Настройте паричните си очаквания. Никой НЕ ИСКА да следва статиите за управлението на банкрола в този сайт. Но просто разберете, че ако не го следвате, ще попаднете в страшно изглеждащи суингове, като може да загубите и цялата си банка. НЕ очаквайте да сте уникален в целия свят на покера. Не може да играете с 50% от банката си всеки ден и после да не страдате от естествените и неизбежни последствия на това ваше действие.
Всеки вижда себе си като уникален,специален и талантлив. И няма нищо лошо в това, освен когато говорим за покер, която е игра на опит, умения и статистика. Не можем да променим статистиката. Ако промениш уменията и опита си (и това става само с много време), тогава може да се превърнеш в уникален, специален и талантлив. То е като да кажеш "Всички сме създадени еднакви, но някои израстват повече".
Очакваш ли да играеш покер по 6 часа на ден, когато твоето семейство и други обстоятелства не ти го позволяват? Настрой очакванията си!
Има много други "очаквания", които трябва да се настроят. Ето го основното правило (както в покера така и в живота): Ако си нещастен, тогава трябва да видиш какви са ти били очакванията и какво действително се е случило. Или настрой очакванията си според случилото се или пък промени реално случващото се, за да постигнеш очакваното от теб.
Ако мразиш работата си това е защото си очаквал......нещо си. Или предизвикай това да се случи, промени очакванията си или смени работата. Същото е и с покера.
Ако знаеш къде си в покера, що се отнася до умения, опит и избраните от теб лимити и игра, ще ти помогне да се справиш със загубите. Това ще ти помогне да разбереш кога, какво и как трябва да го подобриш. Ако това ти е целта, то значи загубата е положителна. Ако не загубиш, как ще знаеш своите слаби места и ще разбереш, накъде да насочиш енергията си?
Може ли да превърнеш загубата в положително преживяване? Аз го правя през цялото време. Ако съм heads up в турнир срещу по-силен противник от мен, ЩЕ наблюдавам всичко, което той прави и ще се уча. ЩЕ си водя записки. ЩЕ ги повтарям в главата си. ЩЕ ги включа в арсенала си и ще съм благодарен за опита.
Обобщение
- Не всяка загуба активира психологическа реакция. Осъзнайте, какво я причинява у вас и се научете да засичате симптомите й.
- Настройте играта си така, че да намалите възможността тази реакция да се случва често (ако е възможно).
- Когато се случи, разпознайте реакцията и предприемете стъпки да я избегнете. Ако сте в турнир и не може просто да спрете, тогава настройте очакванията си бързо, станете за няколко ръце и се възстановете, колкото може по-добре. И без това може да загубите, но ще си дадете по-добър шанс, отколкото ако не го бяхте направили.
- Ако покерът влияе сериозно на семейството, живота и финансите ви, потърсете професионална помощ.
- Физическата реакция от загубата се нуждае от физически действия, за да се възстановите. Спрете да играете и правете нещо друго.
- Опознайте играта си, опознайте положението, в което сте и настройте очакванията си да са в синхрон.
И накрая, ако не ви е забавно, защо го правите? Ако обичате да играете покер, животът е твърде кратък, за да не си доставите това удоволствие. А ако ви се струва да е постоянна борба, без потенциал за подобрение, тогава животът е твърде кратък, за да си губим времето с него.
Късмет и се забавлявайте!
Всички статии в тази категория:
===
===